Aktuelle Termine
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DEINE INVESTITION:
€ 69,00
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inklusive: Kurs-/Buchungsgebühr, Theorie Material als PDF + 1 kleines Geschenk
SELF CARE
DAY RETREAT @ YOUR HOME
Sonntag, 18.07.2021 von 10.00 - 17.00 Uhr
via Zoom mit Franca Hellwig und mir.
Mache eine Auszeit vom Alltag und gönne Dir einen Tag Urlaub mit uns!
Yoga, Meditationen und Selbsterfahrung zum Thema Resilienz bringen Dich zurück in Deine Ruhe und Kraft.
Das Leben darf leicht und schön sein...
Aktivierendes Equilibrio Yoga (Infos dazu hier)angeleitet von meiner Freundin und Kollegin Franca Hellwig, lässt uns gut in den Tag starten, bevor Du von mir einige interessante Informationen zum Thema Resilienz und Ressourcen erhältst. Hier schauen wir genauer auf Deine eigenen Ressourcen und wie Dich diese in Deinem Leben begleiten und unterstützen können. Es schließt sich eine angeleitete Hara-Meditation an, in welcher Du Deine Lebenskraft spürst und das Gelernte sich setzen darf. Auch das vegetative Nervensystem streifen wir mit unserem Theorie-Input - und probieren bestimmte Techniken in einer abschließenden Yoga-Einheit direkt aus.
DU ERHÄLST:
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2 Yoga-Einheiten à je 75 Minuten (mit verschiedenen Techniken für Dein vegetatives Nervensystem)
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1 Kurz-Meditation "Ankommen bei dir und im gegenwärtigen Moment"
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Theorie-Input incl. PDF für zu Hause: Resilienz und Ressourcen
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Inquiry zum Thema Ressourcen
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Eine Liste mit Deinen persönlichen Ressourcen, die Dich stärker machen für Deinen Alltag
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Eine Hara-Meditation zum „Erden und Zentrieren“ à 45 Minuten
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Wenn Du magst: 2 Rezepte mit leichten, schnell zuzubereitenden Gerichten für die Mittagspause
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Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit sowie Austausch mit Gleichgesinnten
Eine Mittagspause haben wir von ca. 12.30 - 13.30 Uhr eingeplant.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
WER WIR SIND?
Gemeinsam entspannen
für Kinder + Eltern (Großeltern...)
Erlebe gemeinsam mit deinem Kind/deinen Kindern eine schöne, entspannende und nährende Zeit.
Im Kurs - Gemeinsam entspannen erwarten euch Elemente aus dem Yoga, kindgerechte Meditationen, Traumreisen und ihr lernt einfache, aber sehr effektive Werkzeuge kennen, um euch in stressigen Momenten oder gar der Überforderung wieder zu erden und zur Ruhe zu bringen. Von diesem Zustand aus fällt es uns viel leichter, dem Alltagsstress gelassener gegenüber zu stehen und bewusster im Innehalten wahrzunehmen anstatt nur zu reagieren. Die Übungen helfen dabei das Nervensystem zwischendurch runterzufahren und wieder bei sich anzukommen.
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
VOR ORT ODER ONLINE MÖGLICH
Kosten:
1 Kind + 1 Erwachsener / 1 Std. 40€
Paket: 5 Termine für 180€ (10% Ermäßigung)
Achtsamkeitstraining
und Meditation
für Erwachsene und Kinder
GESCHENKGUTSCHEINE
Schenke deinen Liebsten ein wenig Erholung und Zeit zum Auftanken in dieser turbulenten Zeit.
Termine sind sowohl vor Ort (nach dem Lockdown)als auch online buchbar.
weitere Infos zu den einzelnen Kursen und entsprechende Preise findest du hier
Aktuell als Einzel- oder Zweiertraining vor Ort wieder buchbar.
Gruppentermine sind in Planung
Achtsamkeitstraining
für Kinder
TERMINE EINZELN oder ZU ZWEIT
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
45 Min. / 20 €
GRUPPENTRAINING
Kurs ab 3 Personen: 6 x 50Min. / 90 €
Termine in Planung
weitere Infos findest du
hier
