SARAH HARTING
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Das Leben ist ein Prozess: Ständig verändern wir uns, wandeln sich
unsere Mitmenschen, unsere Lebensumstände, wandelt sich unsere
Umwelt.
Veränderung bedeutet oft, dass wir uns auf Unbekanntes einlassen,
Vertrautes hinter uns lassen, gelegentlich auf sehr unerwartete und
beunruhigende Art.
Manchmal können wir mitfließen, sind einverstanden und beweglich.
Zu anderen Zeiten wollen wir festhalten, was sich nicht festhalten lässt,
wollen kontrollieren, bekommen Angst, geraten in eine Krise.
In solchen Zeiten kann es ratsam sein, professionelle Hilfe anzunehmen.
Hier kann ich dir meine Unterstützung und Begleitung anbieten.
siehe unten
Therapeutische Sitzung
(vor Ort in der Praxis oder online möglich)
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
Leistungsspektrum
Ich kann dir Unterstützung und Begleitung u.a. bei folgenden Themen anbieten:
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leichte Depressionen, Erschöpfungszustände
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Ängste, Panikattacken sowie latente Ängste, die deine Lebensqualität einschränken
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Psychosomatische Beschwerden wie Migräne, immer wiederkehrende Rückenschmerzen und Ähnliches
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Belastende berufliche und private Entscheidungssituationen
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persönliche, familiäre oder berufliche Konflikte
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Schüchternheit, Kontaktschwierigkeiten o. Ä.
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Burnout
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Erziehungsprobleme/Schulprobleme
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Beziehungsprobleme
In meinen Einzelsitzungen arbeite ich ganzheitlich auf Grundlage der Humanistischen Psychotherapie.
Methoden sind u.a. die klientenzentrierte Gesprächstherapie, körperorientierte Psychotherapie, die Arbeit mit dem
inneren Kind, die Arbeit mit inneren Dynamiken und die systemische Therapie.
Ich verbinde Psychotherapie außerdem auf Wunsch gerne mit achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditation mit dem Anliegen, dass du unmittelbar in der Sitzung davon profitierst, die ein oder andere Methode mit nach hause nehmen kannst und so schneller wieder in deine Selbstwirksamkeit gelangst.
In der Sitzung bekommst du aber vor allem Raum und Zeit, mit allem zu sein, was da ist und sich zeigen möchte.
In einer Atmosphäre, die frei von Bewertungen ist, bist du eingeladen, loszulassen und neue Blickwinkel zu entdecken.
Wertschätzend und annehmend begleite ich dich in deinem Prozess und schaue mit dir gemeinsam deine Themen an, um so ganzheitliche Lösungen zu finden und Wachstum zu ermöglichen.
Achtsamkeitstraining Erwachsene
Einzelstunde individuell
1 Person
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
TERMINE KÖNNEN VOR ORT ODER AUCH ONL(NE STATTFINDEN
Dauer 60 Min. / Kosten 90€
Dauer 90 Min. / Kosten 120€
Gelassen im Alltag, kraftvoll durch Krisenzeiten und glücklich in Beziehungen: Das Achtsamkeits- und Resilienztraining kann dies wunderbar unterstützen. Achtsamkeit lässt uns aussteigen aus dem Hamsterrad und bringt Ruhe in die ständige Betriebsamkeit. Sie ist der Schlüssel für ein Leben in Balance zwischen Tun und Sein, zwischen An- und Entspannung, zwischen Grenzen und Möglichkeiten.
Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft und ist die Grundlage für innere Stärke und die Fähigkeit mit Krisen umzugehen und sich nach diesen zu erholen.
In den Einzelsitzungen schaue ich ganz individuell mit dir, wie du in deinem Leben mit Achtsamkeit, Meditation und Atemarbeit zu mehr Gelassenheit finden und gleichzeitig deiner ganz natürlichen Lebendigkeit wieder begegnen kannst.
Achtsamkeitsbasiertes Coaching & Psychologische Beratung
1 Person
angeboten von Elmar
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
TERMINE KÖNNEN VOR ORT ODER UNTERWEGS IN DER NATUR STATTFINDEN
Dauer 60 Min. / Kosten 80€ *
Dauer 90 Min. / Kosten 110€ *
Psychologische Beratung und achtsamkeitsbasiertes Coaching kann dir helfen, wenn du im privaten oder beruflichen Alltag gerne etwas verändern würdest, das dich belastet. Das kann zum Beispiel der Leistungsdruck sein, dem du dich nicht mehr gewachsen fühlst, zwischenmenschliche Schwierigkeiten mit Kollegen oder dem Partner/der Partnerin oder auch psychosomatische Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen o.Ä.
Manchmal erfordert es Mut diesen Schritt zu gehen, aber es lohnt sich immer, sich auf den Weg zu einem bewussteren und erfüllteren Leben zu machen.
Hierzu biete ich gerne ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an.
* bei Coaching zzgl. 19 % MwSt.
Meditationsabende für Männer
in der Gruppe (ab 4 Personen)
angeboten von Elmar
Termine 1x pro Monat (Detailinfos über Kontakt Elmar)
Dauer 120 Min. (abends) Kosten 18€ pro Pers.
In einer kleinen Gruppe zu meditieren ist eine wunderschöne Art zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig die Verbundenheit in der Gruppe zu spüren. Oft empfindet man ein Gefühl des Getragen Seins und kann noch besser ins Spüren kommen. Meditation bedeutet vor allem entspannen, wahrnehmen und nicht bewerten.
Vor und nach der Meditation gibt es die Möglichkeit Fragen zu stellen, sich auszutauschen und auf die Bedürfnisse der Gruppe einzugehen.
Achtsamkeitsbasiertes Coaching|Beratung
für Kinder und Jugendliche ab 12 Jahren
angeboten von Elmar
EINZEL Coaching/Beratung
Dauer 60 Min. / Kosten 65€
Kinder sind von Natur aus offen und neugierig. Sie beschäftigen sich gerne mit kleinen Dingen voller Hingabe und ganz versunken. Dann sind sie im Hier und Jetzt und genau das hat viel mit Achtsamkeit zu tun.
In dem Moment, wenn Kinder in die Schule kommen und mit dem Vergleichen, dem Bewerten, den vielen neuen Eindrücken und Technologien konfrontiert werden, verändert sich ihre Wahrnehmung von sich selbst und von der Welt. Sie sind oft abgelenkt und lassen sich von allem möglichen beeinflussen - in ihrer Meinung, ihrer Weltsicht, ihrem Gefühlsleben.
In diesen Phasen kann es für Kinder und Jugendliche hilfreich sein, wenn sie einen Ort in sich kennen, der sicher ist, an dem sie vollkommen ok sind, an dem sie unverletzbar und gut sind, egal, was die anderen sagen. Es kann hilfreich sein, wenn sie wissen, wie wohltuend es sein kann, bei starken Emotionen für einen Moment die Augen zu schließen, tief zu atmen und die Gefühle anzuerkennen, anstatt sie zu verdrängen oder z.B. Verletztheit in Wut zu verwandeln.
Im Achtsamkeitstraining und Coaching gibt es Raum und Zeit für sie, mit allem zu sein, was ist, was sie bedrückt und wobei sie sich Unterstützung wünschen. Hier erfahren Kinder und Jugendliche hilfreiche und effektive Impulse und Werkzeuge, die sie unterstützen können mit den wachsenden Herausforderungen besser umgehen zu können. So erleben sie Selbstwirksamkeit und das stärkt sie im Alltag, beim Konzentrieren in der Schule, im Umgang mit Stress, mit starken Gefühlen und mit Ängsten.
Wenn du denkst, dass das Achtsamkeitstraining interessant und unterstützend für deine Tochter oder deinen Sohn sein könnte, melde dich sehr gerne bei mir.