SARAH HARTING
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Das Leben ist ein Prozess: Ständig verändern wir uns, wandeln sich
unsere Mitmenschen, unsere Lebensumstände, wandelt sich unsere
Umwelt.
Veränderung bedeutet oft, dass wir uns auf Unbekanntes einlassen,
Vertrautes hinter uns lassen, gelegentlich auf sehr unerwartete und
beunruhigende Art.
Manchmal können wir mitfließen, sind einverstanden und beweglich.
Zu anderen Zeiten wollen wir festhalten, was sich nicht festhalten lässt,
wollen kontrollieren, bekommen Angst, geraten in eine Krise.
In solchen Zeiten kann es ratsam sein, professionelle Hilfe anzunehmen.
Hier kann ich dir meine Unterstützung und Begleitung anbieten.
siehe unten
Kostenloses Erstgespräch zum Kennenlernen 30 Min
ausführliches Anamnesegespräch von 90 Min / 110€
Sitzung von 60 min. / Kosten 90€
(Die Kosten werden zum Teil von
Privaten Krankenversicherungen übernommen,
die GKV übernimmt die Kosten in der Regel nicht.)
Therapeutische Sitzung
(vor Ort in der Praxis oder online möglich)
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
Leistungsspektrum
Ich kann dir Unterstützung und Begleitung bei folgenden Themen anbieten:
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leichte Depressionen, Erschöpfungszustände
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Ängste, Panikattacken sowie latente Ängste, die deine Lebensqualität einschränken
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Psychosomatische Beschwerden wie zum Beispiel Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür (Ulcus ventriculi, Ulcus duodeni), Migräne und Ähnliches
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Belastende berufliche und private Entscheidungssituationen, persönliche, familiäre, berufliche Konflikte
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Schüchternheit, Kontaktschwierigkeiten sowie andere Kontaktstörungen
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Burnout
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Erziehungsprobleme/Schulprobleme
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Beziehungsprobleme
In meinen Einzelsitzungen arbeite ich ganzheitlich auf Grundlage der Humanistischen Psychotherapie mit Methoden aus der klientenzentrierten Gesprächstherapie, der Gestalttherapie, wie der Arbeit mit inneren Dynamiken und Bereichen der systemischen Therapie.
Vor allem ist mir aber eine achtsamkeitsbasierte und ressourcenorientierte Herangehensweise wichtig, die dafür sorgt, dass du nicht überfordert wirst, wenn du dich auf den Weg machst, dich, dein Leben und deine Muster besser zu verstehen.
In der Sitzung bekommst du Raum und Zeit, mit allem zu sein, was da ist und sich zeigen möchte.
In einer Atmosphäre, die frei von Bewertungen ist, bist du eingeladen, loszulassen und neue Blickwinkel zu entdecken.
Wertschätzend und annehmend begleite ich dich in deinem Prozess und schaue mit dir gemeinsam deine Themen an, um so ganzheitliche Lösungen zu finden und Wachstum zu ermöglichen.
Meditation Erwachsene
Einzelstunde individuell
1 Person
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
TERMINE KÖNNEN VOR ORT ODER AUCH ONLINE STATTFINDEN
Dauer 60 Min. / Kosten 45€
Meditation verstehe ich als Ruhe- und Kraftquelle. Sie ist eine wunderbare Möglichkeit, um Achtsamkeit und Bewusstheit zu entwickeln und so inneres Wachstum zu unterstützen. Wir lernen, unseren Geist zu beruhigen, uns auszurichten und immer wieder unsere Vorstellungen davon fallen zu lassen, wie die Dinge sein sollten. Wir können lernen, uns dem eigenen Erleben wohlwollend zuzuwenden und im Hier und Jetzt zu sein. Die Übung der Meditation bringt uns in Kontakt mit uns selbst, mit unserem Körper und den Gefühlen. So lernen wir, freundlich und wohlwollend mit uns und anderen umzugehen.
Meditation Erwachsene
Gruppe
ab 2 Personen
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
TERMINE KÖNNEN VOR ORT ODER AUCH ONLINE STATTFINDEN
Dauer 60 Min. / Kosten 20€ pro Person
Dauer 75 Min. / Kosten 25€ pro Person
In einer kleinen Gruppe zu meditieren ist eine wunderschöne Art zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig die Verbundenheit in der Gruppe zu spüren. Oft empfindet man ein Gefühl des Getragen Seins und kann noch besser ins Spüren kommen. Meditation bedeutet vor allem entspannen, wahrnehmen und nicht bewerten.
Nach der Meditation gibt es noch die Möglichkeit für Austausch bei einem leckeren Tee.
Achtsamkeitstraining Erwachsene
Einzelstunde intensiv
1 Person
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
TERMINE KÖNNEN VOR ORT ODER AUCH ONL(NE STATTFINDEN
Dauer 60 Min. / Kosten 90€
Dauer 90 Min. / Kosten 110€
Gelassen im Alltag, kraftvoll durch Krisenzeiten und glücklich in Beziehungen: Mit Achtsamkeits- und Resilienztraining ist das möglich. Achtsamkeit lässt uns aussteigen aus dem Hamsterrad und bringt Ruhe in die ständige Betriebsamkeit. Sie ist der Schlüssel für ein Leben in Balance zwischen Tun und Sein, zwischen An- und Entspannung, zwischen Grenzen und Möglichkeiten.
Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft und ist die Grundlage für innere Stärke und die Fähigkeit mit Krisen umzugehen und sich nach diesen zu erholen.
Wir alle können diese beiden wichtigen Ressourcen trainieren um ein bewussteres, selbstbestimmteres Leben zu führen und innere Stärke und Widerstandskraft zu entwickeln.
In den Einzelsitzungen zum Thema Achtsamkeit und Resilienz schaue ich ganz individuell auf deine persönlichen Themen und wie du die Achtsamkeitspraxis mehr in dein Leben integrieren und deine Resilienz stärken kannst.
Achtsamkeitskurs
für Kinder von 5 -10 Jahren
EINZELTRAINING
4 Termine im Block, 1 x 60 Min./Woche
Kosten: 100€
GRUPPEN
werden unter "AKTUELLES" bekannt gegeben
Kinder sind von Natur aus offen und neugierig. Sie beschäftigen sich gerne mit kleinen Dingen voller Hingabe und ganz versunken. Dann sind sie im Hier und Jetzt und genau das hat viel mit Achtsamkeit zu tun.
In dem Moment, wenn Kinder in die Schule kommen und mit dem Vergleichen, dem Bewerten, den vielen neuen Eindrücken und Technologien konfrontiert werden, verändert sich ihre Wahrnehmung von sich selbst und von der Welt. Sie sind oft abgelenkt und lassen sich von allem möglichen beeinflussen - in ihrer Meinung, ihrer Weltsicht, ihrem Gefühlsleben.
In diesen Phasen kann es für Kinder hilfreich sein, wenn sie einen Ort in sich kennen, der sicher ist, an dem sie vollkommen ok sind, an dem sie unverletzbar und gut sind, egal, was die anderen sagen. Es kann hilfreich sein, wenn sie wissen, wie wohltuend es sein kann, bei starken Emotionen für einen Moment die Augen zu schließen, tief zu atmen und die Gefühle anzuerkennen, anstatt sie zu verdrängen oder z.B. Verletztheit in Wut zu verwandeln.
In meinem Achtsamkeitstraining erlernen und verankern Kinder wunderbare Werkzeuge, die sie genau dabei unterstützen. Sie erfahren etwas über ihre eigene Selbstwirksamkeit und das stärkt sie im Alltag, beim Konzentrieren in der Schule, im Umgang mit Stress, mit starken Gefühlen und mit Ängsten.
Wenn du denkst, dass das Achtsamkeitstraining interessant und unterstützend für dein Kind sein könnte, melde dich sehr gerne bei mir.