​Ich kann dir Unterstützung und Begleitung u.a. bei folgenden Themen anbieten:

In meinen Einzelsitzungen arbeite ich ganzheitlich auf Grundlage der Humanistischen Psychotherapie.

Methoden sind u.a. die klientenzentrierte Gesprächstherapie, körperorientierte Psychotherapie, die Arbeit mit dem

inneren Kind, die Arbeit mit inneren Dynamiken und die systemische Therapie.

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Ein Schwerpunkt in meiner Praxis bildet auch die Arbeit mit Somatic Experiencing (SE)®.

SE ist ein behutsamer, körperorientierter Ansatz zur Begleitung von Menschen, die Stress, Überforderung oder belastende Erfahrungen (Schock- und Entwicklungstrauma) erlebt haben.

Im Mittelpunkt steht die Weisheit des Körpers: Jede Erfahrung hinterlässt Spuren in unserem Nervensystem – sowohl belastende als auch stärkende. SE lädt dazu ein, wieder mehr Kontakt zu innerer Stabilität, Kraft und Lebendigkeit zu finden.

Was ist das Besondere an SE?

SE richtet die Aufmerksamkeit nicht auf detaillierte Nacherzählungen schwieriger Ereignisse, sondern auf das,

was hier und jetzt im Körper spürbar ist. Durch ein langsames, achtsames Vorgehen wird das Nervensystem unterstützt, Anspannung abzubauen und neue Sicherheit zu entwickeln.

Die Begleitung erfolgt Schritt für Schritt, orientiert am individuellen Tempo und an den Ressourcen jeder Person.

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Wie arbeitet Somatic Experiencing?

• Achtsame Körperwahrnehmung:
  Gemeinsam erkunden wir feine Signale des Körpers – etwa Wärme, Atmung, Bewegung oder innere Ruhe.

• Regulation statt Überforderung:
  Aktivierende Empfindungen werden nur in kleinen, gut handhabbaren Portionen betrachtet. Zugleich werden stabilisierende Empfindungen gestärkt.

• Natürliche Selbstregulation unterstützen:
  Der Körper besitzt die Fähigkeit, Stress wieder auszugleichen. SE schafft den Raum, in dem diese Prozesse sich auf sanfte Weise entfalten dürfen.

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Wofür kann SE unterstützend sein?

Somatic Experiencing eignet sich für Menschen, die

• Stressreaktionen besser verstehen möchten,

• sich innerlich stabilisieren wollen,

• sich nach mehr Ruhe, Klarheit und Körperverbundenheit sehnen,

• oder die Auswirkungen belastender Erfahrungen einordnen möchten.

In der gemeinsamen Arbeit stehen Sicherheit, Selbstbestimmung und Achtsamkeit im Vordergrund.

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Der Kern von SE

Somatic Experiencing unterstützt die natürliche Fähigkeit des Körpers, Balance und innere Orientierung wiederzufinden – in einem Tempo, das gut tut und nachhaltig wirkt.

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Ich verbinde Psychotherapie außerdem auf Wunsch gerne mit achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditation mit dem Anliegen, dass du unmittelbar in der Sitzung davon profitierst, die ein oder andere Methode mit nach hause nehmen kannst und so schneller wieder in deine Selbstwirksamkeit gelangst. 

 

In der Sitzung bekommst du aber vor allem Raum und Zeit, mit allem zu sein, was da ist und sich zeigen möchte.

In einer Atmosphäre, die frei von Bewertungen ist, bist du eingeladen, loszulassen und neue Blickwinkel zu entdecken. 
Wertschätzend und annehmend begleite ich dich in deinem Prozess und schaue mit dir gemeinsam deine Themen an, um so ganzheitliche Lösungen zu finden und Wachstum zu ermöglichen.