Das Leben ist ein Prozess: Ständig verändern wir uns, wandeln sich
unsere Mitmenschen, unsere Lebensumstände, wandelt sich unsere
Umwelt.
Veränderung bedeutet oft, dass wir uns auf Unbekanntes einlassen,
Vertrautes hinter uns lassen, gelegentlich auf sehr unerwartete und
beunruhigende Art.
Manchmal können wir mitfließen, sind einverstanden und beweglich.
Zu anderen Zeiten wollen wir festhalten, was sich nicht festhalten lässt,
wollen kontrollieren, bekommen Angst, geraten in eine Krise.
In solchen Zeiten kann es ratsam sein, professionelle Hilfe anzunehmen.
Hier kann ich dir meine Unterstützung und Begleitung anbieten.
siehe unten
Therapeutische Sitzung
(vor Ort in der Praxis oder online möglich)
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
Leistungsspektrum
Ich kann dir Unterstützung und Begleitung u.a. bei folgenden Themen anbieten:
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leichte Depressionen, Erschöpfungszustände
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Ängste, Panikattacken sowie latente Ängste, die deine Lebensqualität einschränken
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Psychosomatische Beschwerden wie Migräne, immer wiederkehrende Rückenschmerzen und Ähnliches
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Belastende berufliche und private Entscheidungssituationen
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persönliche, familiäre oder berufliche Konflikte
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Schüchternheit, Kontaktschwierigkeiten o. Ä.
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Burnout
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Erziehungsprobleme/Schulprobleme
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Beziehungsprobleme
In meinen Einzelsitzungen arbeite ich ganzheitlich auf Grundlage der Humanistischen Psychotherapie.
Methoden sind u.a. die klientenzentrierte Gesprächstherapie, körperorientierte Psychotherapie, die Arbeit mit dem
inneren Kind, die Arbeit mit inneren Dynamiken und die systemische Therapie.
Ich verbinde Psychotherapie außerdem auf Wunsch gerne mit achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditation mit dem Anliegen, dass du unmittelbar in der Sitzung davon profitierst, die ein oder andere Methode mit nach hause nehmen kannst und so schneller wieder in deine Selbstwirksamkeit gelangst.
In der Sitzung bekommst du aber vor allem Raum und Zeit, mit allem zu sein, was da ist und sich zeigen möchte.
In einer Atmosphäre, die frei von Bewertungen ist, bist du eingeladen, loszulassen und neue Blickwinkel zu entdecken.
Wertschätzend und annehmend begleite ich dich in deinem Prozess und schaue mit dir gemeinsam deine Themen an, um so ganzheitliche Lösungen zu finden und Wachstum zu ermöglichen.
Achtsamkeitstraining Erwachsene
Einzelstunde individuell
1 Person
Termine können individuell und nach freien Plätzen vereinbart werden
TERMINE KÖNNEN VOR ORT ODER AUCH ONL(NE STATTFINDEN
Dauer 60 Min. / Kosten 90€
Dauer 90 Min. / Kosten 120€
Gelassen im Alltag, kraftvoll durch Krisenzeiten und glücklich in Beziehungen: Das Achtsamkeits- und Resilienztraining kann dies wunderbar unterstützen. Achtsamkeit lässt uns aussteigen aus dem Hamsterrad und bringt Ruhe in die ständige Betriebsamkeit. Sie ist der Schlüssel für ein Leben in Balance zwischen Tun und Sein, zwischen An- und Entspannung, zwischen Grenzen und Möglichkeiten.
Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft und ist die Grundlage für innere Stärke und die Fähigkeit mit Krisen umzugehen und sich nach diesen zu erholen.
In den Einzelsitzungen schaue ich ganz individuell mit dir, wie du in deinem Leben mit Achtsamkeit, Meditation und Atemarbeit zu mehr Gelassenheit finden und gleichzeitig deiner ganz natürlichen Lebendigkeit wieder begegnen kannst.